Ballonnen tekenen met je moeder tijdens meditatieles

Als je heel druk bent in je hoofd of je bent gestrest, dan kan het helpen om te mediteren. Bij het centrum Al één Zijn in Vlissingen geeft Tasja Hut lessen in mediteren. Lijkt je dit eng? Dat is helemaal niet nodig. Je kunt zelfs met je vader of moeder lessen volgen bij de ouder-kindmeditatie. De Jongreporter ging een les bekijken en zag hoe er razendsnel ballonnen getekend moesten worden. Hoort dit ook bij meditatie?

Mediteren
Wat is mediteren eigenlijk? In het kort gezegd is het jezelf helemaal concentreren op je geest, zodat je volledig tot rust komt in je hoofd en lichaam. “Door te mediteren kunnen kinderen zich beter concentreren, ook op school, en groeit het zelfvertrouwen”, vertelt Tasja.

Mantra’s zingen
De les begint altijd met de opening om elkaar te groeten. Daarna gaan de moeders met de dochters en zonen mantra’s zingen. Een mantra is een heilig woord of combinatie van heilige woorden die de geest rustig maken. Door de woorden en klanken veel te herhalen, werkt het rustgevende gevoel nog beter. Ook Marit (8) wordt helemaal kalm van de muziek. “Dit vind ik het leukste van de meditatieles”, zegt ze.

Stress
“Nu gaan we zo snel en zoveel mogelijk ballonnen tekenen op een vel papier”, zegt Tasja. Van rust is geen sprake meer. Met snelle muziek en een klok onder de neus van de moeders en kinderen moet er flink haast gemaakt worden. Tasja laat de deelnemers even voelen hoe het is om veel stress te hebben. Ook dat hoort bij een meditatieles. “Daarna gaan we weer helemaal rustig worden en voelen hoe het was om zo snel te moeten werken”, vertelt Tasja.

Je komt helemaal tot rust
Inez (10) heeft nu drie meditatielessen met haar moeder erop zitten. Ze zegt: “Ik kan het andere kinderen zeker adviseren om te gaan mediteren. Ik kom helemaal tot rust en alle dingen die moeilijk zijn laat ik hier los. Mijn moeder is speciaal voor mij op deze meditatieles gegaan. Ik vind het fijn dat ze meedoet, dan voel ik me meer mezelf.” Wat vindt Inez het leukste van de lessen? “Tekenen”, zegt ze zonder na te denken. “Dat mogen we wat mij betreft vaker doen.”

Ander gevoel
Na het haastwerk worden ademhalingsoefeningen gedaan en mogen de moeders met hun kinderen weer ballonnen tekenen. Maar nu met rustgevende muziek op de achtergrond en op het gemakje. “Dat voelt heel anders toch?”, vraagt Tasja aan de groep.

Uurtje voor elkaar
Waarom organiseert Tasja meditatielessen voor ouder en kind? “Op deze manier hebben de vaders of moeders met hun kind echt een uurtje voor elkaar. Ook is het een fijne mogelijkheid om samen kennis te maken met mediteren”, vertelt de lerares.

Wil jij ook mediteren?
Wil jij ook mediteren samen met je vader of moeder? Via onderstaande website kunnen jullie je opgeven of je kunt Tasja bellen op het nummer: 0118-470742. Op donderdagavond en vrijdagavond zijn de lessen in de Falckstraat 2 in Vlissingen. Omdat nog veel meer kinderen en ouders samen willen mediteren, worden er binnenkort ook op maandagavond en dinsdagavonden lessen gestart.