Cursus zelfverdediging voor kinderen

Als iemand je aanvliegt en naar de keel grijpt, weet jij dan wat je moet doen? Of er dreigt een onveilige situatie te ontstaan, wat doe je dan? Wereldkampioen karate Richard Pluijgers weet hier wel raad mee. In zes weerbaarheidstrainingen leert hij kinderen zichzelf te verdedigen. Om de week komen de kinderen in gymzaal van basisschool De Houtuyn in Bossenburgh bij elkaar. In de derde les staat er iets spannends op het programma. “We gaan leren wat je kunt doen tegen wurggrepen”, zegt Richard.

Karateles
“Waar is de nooduitgang?”, begint Richard zijn les. Veiligheid hoort ook bij de training van de kampioen karate. “Als je ergens nieuw bent, check altijd waar de nooduitgang is. Dat is heel belangrijk als je snel het gebouw moet verlaten door bijvoorbeeld een brand”, legt Richard uit. Na de warming-up krijgen de kinderen een aantal karate oefeningen van de meester in deze sport. Richard geeft ook karateles aan kinderen. Wil je hier meer over weten? De Jongreporter is er geweest, lees hier het verhaal.

Schoppen op de wereldkampioen
Jezelf losrukken bij een greep van iemand is een belangrijk onderdeel van de training. “Sla de arm weg aan de kant van de duim, dat is altijd de zwakste plek van je tegenstander”, geeft Richard als tip mee. Soraya, van tien jaar, vindt de lessen heel nuttig. Ze zegt: “Als ik word aangevallen is het handig om te weten hoe je moet loskomen, maar ik hoop dat ik het nooit nodig heb.” Daarna mogen de kinderen voor één keer schoppen aan de wereldkampioen karate uitdelen. “Ik houd wel een kussen bij mijn lichaam, anders ben ik vanavond helemaal blauw”,zegt Richard.

Wurgen
Het gebeurt je hopelijk nooit, maar wat doe je als iemand je naar de keel grijpt? Richard vertelt een aantal technieken hoe je jezelf los kunt rukken. “De hand van je tegenstander wegstoten of vastpakken en je tegenstander op de grond gooien. Je kunt ook met twee vingers je tegenstander op de borst wegduwen”, vertelt de trainer. “Dit is het leukste trainingsonderdeel wat ik tot nu toe heb geleerd”, zegt Spogmei van tien jaar.

Certificaat
Als de kinderen alle zes lessen succesvol volgen, krijgen ze een certificaat. Wel iets om trots op te zijn natuurlijk!