Krachtspelletjes en vechten in de lucht bij Kidz Fitaal

Afwisselend en effectief aan je conditie werken, dat kan in Vlissingen bij de fitnesslessen van Fitness Fitaal. Speciaal voor de jeugd geven fitnessinstructeurs iedere woensdagmiddag een uurtje ‘Kidz Fitaal’ voor kinderen in de leeftijd van twaalf tot en met zestien jaar. Elke week is er een circuit waarbij de sterke binken verschillende oefeningen kunnen doen. De Jongreporter ging kijken hoe de fitnessgroep zich in het zweet werkte.

Circuit
Het eerste half uur heeft instructeur Michel acht oefeningen uitgezet, waarbij krachttraining en spelletjes aan de orde komen. “We werken bij dit circuit in tweetallen”, vertelt Michel. “Balspellen, roeien met het roeiapparaat en elkaar aftroeven in krachtspelletjes zijn de onderdelen die we vandaag afwerken. Het circuit is elke week weer een beetje anders, om de afwisseling erin te houden.”

Minder snel moe
Conditietraining is niet de enige reden waarom sommige kinderen deze fitnesslessen volgen. Mark (12) en Michelle (10) zijn broer en zus en willen graag een beetje afvallen. Mark zegt daarover: “Een jaar geleden besloot ik op fitness te gaan om mijn conditie te verbeteren en wat kilo’s kwijt te raken. Nu merk ik dat het echt helpt! Als ik vroeger de trap nam, was ik doodmoe als ik boven kwam. Nu gaat mij dat een stuk gemakkelijker af.” Wat vindt Mark het leukste onderdeel van de fitnesslessen? “Combat, dit is vechten in de lucht, echt super is dat!”

Conditie trainen
Het tweede half uur mogen de sporters op de fitnessapparaten aan hun conditie gaan werken. Vijf minuten roeien, fietsen, steppen en hardlopen, als je daar niet van af valt! “We worden hier afgemat”, zegt Nikki lachend. Fitnessjuf Miranda laat de muziek nog wat harder uit de boksen dreunen en geeft aanmoedigingen. Thomas (10) werkt ook aan zijn conditie, daar heeft hij een goede reden voor. Hij zegt: “Tijdens tikkertje op school ben ik altijd de eerste die getikt wordt, dat wil ik niet meer. Ik kan wel hard rennen, maar ik houd het niet zo lang vol. Door elke week te fitnessen hoop ik hier verandering in te brengen.” Thomas zit ook op hockey, dus met zijn conditie gaat het vast wel goed komen!

Sporten is gezond
Sporten is gezond en je voelt je er beter bij, dat weet iedereen. Miranda wil daar nog iets aan toevoegen. Ze zegt: “Ook voor kinderen die problemen thuis hebben is het belangrijk om te gaan sporten. Dan kun je de problemen die je hebt een beetje vergeten.”

Aanmelden
Je kunt je nog steeds aanmelden voor Kidz Fitaal. Wil je weten of je de fitnesslessen leuk vindt? Dan kun je een proefles volgen. De lessen zijn op woensdagmiddag tussen 16.30 en 17.30 uur. Fitness Fitaal kun je vinden aan de Dynamoweg 10 in Vlissingen.