Rustig worden door yoga

Zweven in de lucht, lopen over water en springen door vuur. Veel kinderen denken dat deze spannende dingen yoga zijn, maar dat is helemaal niet waar. “Ze weten niet waar ze over praten”, vertelt Eline. Zij is één van de vier kinderen die yogalessen volgt bij Tasja Hut. Tasja is afgestudeerd als kinderyogalerares en heeft een eigen centrum “Al één zijn”. Vanaf april 2008 geeft ze iedere maandagmiddag les in kinderyoga. De jongreporter nam een kijkje en deed zelfs een paar oefeningen mee!

Namasté
Iedere les begint met een groet. In yoga zet men de handen tegen elkaar, maakt men oogcontact en zeggen ze vervolgens namasté. Dit betekent ‘gegroet’ in het Sankriet, een hele oude taal. Hierna wordt er een mantra gezongen. Dit is een zang waarbij de kinderen een zelfde tekst herhalen op het ritme van de muziek. Doordat je steeds hetzelfde zingt, komt je ademhaling in een bepaald ritme en dat werkt rustgevend. “Je ziet dat de kinderen rustig worden en dat is het mooiste om te zien”, vertelt Tasja.

Verschillende oefeningen
De reden voor de kinderen om kinderyoga te doen is omdat je er rustig van wordt. “Zelfs de drukste kinderen worden rustig door yoga”, vertelt Tasja. Je probeert ieder kind rustig te laten worden. En daarom geef ik ook les in kleine groepjes. Na de mantra worden er altijd verschillende oefeningen gedaan. “Meestal oefeningen zoals ademhalen, dierenhoudingen, fantasieopdrachten en een warming-up. Aan het einde van de les maken we meestal samen een tekening”, vertelt Ezra.

Lekker ontspannen
“Het leukste aan yoga is dat je lekker ontspant, maar ook de tekening met z’n allen maken aan het einde is leuk”, zegt Ezra. De vier kinderen vinden het wel jammer dat de meeste kinderen niet zo goed weten wat yoga precies is. “Sommige denken echt dat wij in de lucht zweven”, vertelt Eline. “Eigenlijk zouden de kinderen eens moeten komen kijken, want kinderyoga is gewoon superleuk”, zeggen ze allemaal in koor.

Meer informatie
Als je meer wil weten over kinderyoga of als je het misschien wel mee wil doen kun je terecht op maandagmiddag. De lessen voor kinderen van 5 t/m 8 jaar worden gegeven van 15.30 t/m 16.30 uur. De lessen voor kinderen van 8 t/m 12 jaar zijn van 16.45 tot 17.45 uur. Voor meer informatie kun je kijken op de website van de praktijk Al één zijn.